Har ju inte kunnat träna på 1 vecka nu för haft inflamation i musker. 

Men de är bra kroppen behöver man tar en vecka då o då. 

Med rätt träning rätt kost kommer du dit du vill med dina mål :) 

Men idag var jag innne på min favorit sida. För se om de gjorts fler forskningar.

Väldigt intressant sida är de mycket info bra tips o råd. 

Jag följer själv MAX-OT metoden och kan säga den gett mig mest resultat på bästa o snabbaste sätt.

www.ast-ss.se  Gå gärna in o titta och läs fall ni håller på med träning =)

Dom finns även på youtube mycket intressant för en tränare tycker jag iaf :)